当前位置: 首页 >
去健身房的王牌动作是什么?_湖北省荆州市松滋市屋村作业保护有限公司
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-26 22:15:16
我觉得对于新手收益最大的王牌动作是深蹲、卧推、硬拉、引体和实力推吧。
为什么说这几个动作比较好?这几个都属于复合动作,对于新手来说是最能够快速提升肌肉力量的动作。
1、深蹲: 深蹲,看似是一个练腿的动作,深蹲的主练肌群:股四头肌、股二头肌、臀大肌、大腿内收肌和缝匠肌。
但是它的次要锻炼肌群还有小腿肌群、竖脊肌和腹肌。
也就是说一个深蹲动作可以练到你从胸肌往下将近三分之二的身体了。
对于健身来说,腿部力量…。
同类文章排行
- 哪里有便宜的实时level2接口?
- 你的电脑上有哪些你认为不可或缺的神仙软件?
- 有没有什么惊为天人的 Logo 设计?
- 为什么 Linux 软件安装包会有依赖关系,而 Windows 软件安装包不需要?
- 一台主机上只能保持最多 65535 个 TCP 连接吗?
- 每天重启路由器有好处还是有害?
- adobe全套都用开源软件或者免费软件来替代,能做到吗?
- 想买一个只用来睡觉,几乎不开的车,最低成本是多少?
- 如何评价「尖叫」这种饮料?
- 独立开发***能盈利吗?感觉好累...
最新资讯文章
- 为什么桔梗陆雪琪这些高冷美女会喜欢想往平凡男主?
- 人工智能相关专业里有什么「坑」吗?
- 各位都在用Docker跑些什么呢?
- Trae和Cursor对比有什么优势吗?
- 你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”?
- 娶一名教师做老婆是怎样的体验?
- 被执行人欠我26万,一次性付清20w和解,我该同意吗?
- 人间尤物是什么样的?
- Python写桌面应用,可以用vue+python再通过打包的形式实现吗?如果可以,应该怎么写?
- 日本真的有些澡堂和温泉是不分男女的吗?有人去过不分男女的那种吗?
- 怎么看待北京大龄单身女突破80w?
- MiniMax Week第三天推出通用 Agent,体验如何?对行业会带来哪些影响?
- 本人女20,平胸跟男生一样怎么办 ?
- 为什么 mac mini 的 m4 版本价格这么低呢?
- SATA固态好用吗?为什么大家都喜欢m.2呢?
- 上海迪斯尼为什么老是打架?
- 买到烂尾楼到底该有多绝望?
- 现在个人博客不能备案了吗?
- 你手机中最舍不得卸载的APP是什么?
- 你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”?